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간단한 점심도시락~ 채식식단 샐러드 다이어트 도시락메뉴

토요일의 #간편도시락은요.딸기, 참외, 청경채, 오이, 파프리카, 천혜향, 대추열매 토마토, 삶은 달걀을 준비했습니다.

수요일의 #과일 샐러드는요.딸기, 대추열매 토마토, 참외, 고구마, 양상추, 삶은 달걀, 파프리카에 바나나를 따로 준비했습니다.

#딸기 효능은 염증 반응을 줄여 눈 건강 및 치매 예방과 피부 노화 예방에 좋다고 합니다.

딸기는 흐르는 물에 수도꼭지 부분을 꼼꼼히 씻고 손으로 수도꼭지를 빼고 채반에 물기를 빼고 준비합니다.

대추열매 토마토는 키친타올로 물기를 닦고, 다른 과일은 껍질을 벗겨 먹기 좋게 썰어 담습니다.

계란은 미리 꺼내 반찬을 빼고 찬물에 담가 두었다가 15분간 삶아 찬물에 절여 껍질을 벗겨 넣습니다.

나비향, 망고, 파프리카, 청경채, 대추열매 토마토, 삶은 달걀, 참외를 준비했고 바나나를 따로 준비했습니다.

화요일 #채식단은요.

오늘은 #점심도시락 채식 메뉴 샐러드 다이어트 도시락 메뉴를 소개해 드릴게요.#도시락의 주재료는 제철에 구하기 좋은 야채와 과일, 계란입니다.

코로나19의 시작과 동시에 식당 밥을 먹지 않고 #간단한 도시락을 싸기 시작했습니다.

매일 밤 채소와 과일을 손질하고 남편과 제 도시락을 2개 준비해요.

금요일의 #샐러드는요.딸기, 대추열매 토마토, 청경채, 오이, 파프리카, 밤, 고구마, 삶은 달걀을 준비했습니다.

배고플 때는 단백질바나 견과류를 하나 먹어요.이렇게 일주일동안 도시락을 싸셨네요 ^^

마트에서 당일 세일하는 거 사오곤 해요.이번에는 바나나, 참외, 오이, 청경채, 파프리카, 대추 방울토마토를 사왔습니다.

월요일의 #도시락 메뉴는요.

목요일 #다이어트 도시락은요.딸기, 고구마, 삶은 달걀, 사과, 참외, 밤, 파프리카, 양상추 준비했습니다.

이상 #간단도시락~채식샐러드다이어트 #과일도시락소개를 마치겠습니다.

항상 방문해주시고 댓글에 공감해주셔서 감사합니다.

양상추, 파프리카, 대추열매 토마토, 사과, 참외, 천혜향, 삶은 달걀을 준비했고 바나나와 고구마를 따로 준비했습니다.

과일과 채소는 깨끗이 여러 번 물로 씻고 소쿠리에 받쳐 물기를 빼줍니다.

행복한 시간 보내세요.