[공황장애 치료] 공황과 불안 극복 돕는 인지행동치료

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죽거나 미친 것 같은 갑작스런 공포를 경험한 적이 있습니까? 호흡이 어려울 정도로 떨리고 현기증이 난 적이 있습니까?이런 증상을 반복적으로 경험해 봤다면 공황발작으로 인한 불안과 공포증을 유발하는 공황장애를 의심해 볼 필요가 있습니다.

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공황 장애는 공황 발작, 공포, 질식감 등의 정신 질환입니다.개인에 따라서는 심하면 하루에도 몇 번씩 발작을 일으킬 수 있습니다.패닉 발작은 예상외로 발생합니다.반복적인 패닉 발작으로 환자는 증상을 미리 걱정하는 행동을 보이기도 합니다.공황 장애는 다시 발작이 일어날 것을 걱정하면서 증상이 악화될 수 있습니다.또한 증상이 지속되면 과도한 스트레스 축적에 의한 우울증을 유발하는 요인이 됩니다.따라서 초기에 증상이 의심되면 전문적인 상담을 통해 약물치료 또는 인지행동치료 등의 치료프로그램을 진단받는 것이 좋습니다.

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공황장애 치료에서 환자가 겪는 증상의 특성과 정도에 따라 약물치료와 인지행동치료 등 다양한 치료프로그램을 활용할 수 있습니다.약물치료는 공황발작 자체를 차단하거나 불안감을 덜어주어 심각한 공황증상이 악화되는 것을 예방하고 재발에 대한 불안감을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.약물을 복용하여 증상이 호전된 후에는 개선된 상태를 유지하려는 부가적인 노력과 방법을 활용하는 것이 좋습니다.

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공황장애를 오래 앓으면 약에 대한 의존도가 높아지고 극도로 민감해지기 때문에 이를 극복하기 위해 불안을 교정하는 치료가 필요합니다.이에 적합한 것이 정신분석을 통해 사람의 생각과 행동을 조종하는 인지행동치료입니다.인지행동치료란 생각을 변화시킴으로써 비정상적인 행동과 감정을 감소시키는 인지치료적 방법과 행동을 변화시키는 행동치료방법을 통합적으로 시행하는 정신치료법을 말합니다.인지행동치료는 긍정적인 행동을 인지하고 직접 체험하면서 반복적인 훈련을 통해 점차 증상이 나타나는 것을 개선할 수 있습니다. 인지행동치료의 가장 큰 장점은 치료가 끝난 후에도 효과가 오래 지속될 수 있습니다.일단 학습되고 생활의 자연스러운 일부가 되어 치료가 끝난 후에도 배운 것을 항상 가지고 있게 되었는지 행동치료로 근본적인 치료가 가능하기 때문입니다.즉, 인지 행동 치료는 장기적으로 약물에 대한 의존도를 낮추고 자신이 왜곡된 생각을 바로잡고, 사람들과의 관계를 맺는 기술 등을 습득하고 감정을 인식하게 조절할 수 있도록 돕는 것입니다.

패닉 상태에 빠졌을 때 일상 생활에 큰 지장이 없을 정도로 증상이 심하지 않은 경우도 있습니다.그러나 치료 없이 초기 증상을 방치하면 패닉 장애를 만성화하는 요인이 될 수 있습니다.패닉장애 치료에서 가장 중요한 것은 패닉장애가 얼마나 심한지, 기간이 얼마나 되는지가 아니라 환자 본인이 치료를 받으려는 의지입니다.조기 진단과 조기 치료만으로 시간이 지나 치료했을 때보다 높은 효과를 얻을 수 있습니다.따라서 초기 증상이 의심되고 치료가 필요한 상황이라면 증상이 악화되기 전에 정확한 검사와 치료를 통해 극복하세요.

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