다이어트식단 고민 이거면 단기간다이어트 종결!

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안녕하세요. 혼자들. 오늘은 많은 분들이 고민하고 계시는 감량에 대해서 얘기를 해보도록 하겠습니다. 먹는 것에 대해서 고민한다면, 보통은 금식하지 않는다고 생각하잖아요. 그러면 살이 빠지는 것 같고, 또 많은 분들이 저칼로리나 포만감을 주는 데 적합한 방법을 선호하시는데요. ​

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운동을 매일 한다고 해도 과식하면 살이 안 빠지고 오히려 더 찌게 될 수도 있거든요. 그래서 식사 조절은 필수라고 할 수 있습니다. ​ 저는 건강하게 단기간 다이어트하고 싶었으니까 ​ 정보를 여기저기 검색해서 꾸게 되었고 이 6월에 운동을 하게 되었습니다. 운동 하나로는 아무래도 힘들 것 같아서 다이어트 식단을 알아보기로 해서 지금 지키고 있어요! ​

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저는 결혼하고 나서 아이를 낳기 전에도 살이 좀 쪘는데 출산 후 대충 일찍 식사를 해서 그런지 작년에 살이 정말 많이 쪘어요. 남편도 함께 주워 먹어서인지 함께 살이 쪄서 함께 관리해 보려고 했기 때문이다.이어트의 식단을 검색해 보게 되었습니다. 그렇게 해서 식단으로 선택한 것이 크릴 오일이었던 것입니다. 요즘 진짜 핫해요. 중성 지방 수치와 콜레스테롤 수치 관리에 좋다고 해서, 저는 제 식단으로 크릴 오일을 선택해 마시게 되었습니다. 동물성 플라크톤에 속하는 크릴새우는 서식지가 청정구역인 남극해여서 중금속 축적부분으로 안심했습니다. ​

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​ 그것에 찾아보니까 혈관 건강에 좋다고 알려진 인지질과 아스타잔틴, 오메가 3지방산(DHA, EPA)이 포함되어 있었습니다. 이 중에서도 인지질은 핵심 성분입니다. 너무 유명해서 화제가 되고 있는데 요즘에는 여러 단기간 다이어트 방법이 쏟아져서 처음에 잘 따져보고 골라야겠다는 생각이 들었습니다.어떤기준으로이것을선택했는지하나씩설명을해드릴게요. ​

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​ 1. 링 지질 함량 58%(WCS)​ 가장 먼저 핵심 성분인 인지질 함량을 보는 게 낫겠어요. 동물 체세포막을 구성하는 성분이 인지질인데, 기름에 녹아 물에 녹는 친유성과 친수성을 모두 갖추고 있습니다. 비커에 물이나 돼지 지방을 넣고 나서 크릴 오일을 함께 넣으면 물과 기름이 서로 섞입니다. 관련 논문이 너무 많이 나올 정도니까 다 말했어요. 연구에 따르면 실험쥐, 실험군에 고지방 먹이를 주면서 실험군에는 크릴오일을 함께 먹였는데요.”실험 군, 마우스의 체중 증가량이 15%였다고 합니다. ​

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내장 지방과 피하지방까지 함께 줄어들었다고 하니 얼마나 좋은지 아시겠죠? 하지만 문제는 각 브랜드 제품별로 지질 성분의 함량 차이가 천지차이가 난다는 것이었습니다. 그래서 더 잘 알아보고 결정을 내려야 합니다. ​ 찾아보다 따지면 시중 유통되는 제제 중의 함량이 가장 높은 제품이 58%였어요. 하지만 수치 하나를 믿고 구매하기가 좀 싫어서 어떻게 측정했는지도 알아봤는데요. ​

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같은 방법으로 같은 제품을 측정해도 결과치가 달라질 수 있습니다. 그래서 어떤 측정법으로 함량을 計는지 알아봐야 하는데 국제식품규격위원회가 인정한 NMR 시험법이 신뢰도가 높습니다. 그래서 저는 NMR 공법으로 측정된 것을 선택했습니다. 위의 방법으로 측정한 제품은 WCS 마크를 부착할 수 있습니다. 카미 마크가 있지만, 인지질 함량이 50%가 넘으면 안심하고 뽑아 봤자 좋은 거야! ​

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​ ​ 2. 문나잇 한화 하쿠 추출 법(NCS)​ 두번째 본 것은 추출할 때 유해 화학 성분이 사용된 거였어요. 기름은 추출 과정의 특성상 핵산과 아세톤 같은 화학 성분을 용매제로 추출하는 경우가 많은데요. 위를 화학추출법이라고 합니다. 제조사 측은 저렴한 가격에 제품을 대량 생산할 수 있어 선호하고 있는데, 문제는 완제품에도 화학 성분이 잔류할 가능성이 높다는 점입니다. 건강을 생각한다면 당연히 화학 추출법으로 추출하지 않는 제제를 선택하는 것이 좋습니다. 화학성분을 이용하지 않을 경우 제품에 NCS 마크를 표기할 수 있으나, 화학성분을 이용하지 않은 제제를 고르고 싶다면 NCS 마크 하나만 확인하시면 됩니다! ​

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​ ​ 3. 선상 가공(분말화 과정)​ 크릴 새우는 성질이 급하다 보니 어획한 순간 바로 죽어 산패된다고 합니다. 육지로 운반할 때, 이코마를 방지하기 위해 냉동할 때 살균제를 대량으로 넣습니다. 이런 경우에 해당하는 크릴새우를 사용하여 제작한 제제라면 당연히 몸에도 악영향을 미치기 때문에 선상에서 가공한 제품을 선택하면 좋습니다. 선상 가공 후에 분말화 공정까지 배로 진행했다면 안심하고 드셔도 됩니다. ​

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저는 남편이랑 다이어트 식단을 정해서 먹고 있는데 첨벙첨벙하면서 단식하는 단기간 다이어트가 아니라 간단하게 식단관리를 할 수 있어서 어렵지 않아서 정말 좋았습니다. 전부 알아보고 선택한것이 바나라. 크릴 오일입니다. 겨울이 되어 실내에만 있어서 남편과 저의 활동량이 많이 줄었어요. 하지만 맘먹고 다이어트 식단인 크릴오일을 꾸준히 마시다 보니 전체적인 사이즈가 작아졌어요. ​

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나와 남편을 만나는 분들마다 얼굴이 가늘어졌다.별로 병원이나 에스테 다니면서 관리되지 않느냐고 물을 정도니 180도 바뀌었다고 볼 수 있어요 남녀 불문하고 먹을 수 있는 이옷토의 식단을 찾고 있다면 드셔보세요.​

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남편도 처음엔 남자가 이렇게까지 식단을 먹어야 하느냐고 푸념했지만, 같이 먹고 나서 사이즈 준 걸 체감하고 주위에서도 좋은 얘기를 듣다 보니 이젠 스스로 챙겨먹고 있었어요. 이번에 단기간의 다이어트 성공으로 조바심이 있으면 안대를 할 수 있다고 생각했습니다.무슨 일이든 마음이 차분해야 냉정하게 판단을 내릴 수 있고, 서둘러야 한다는 조바심을 억지로라도 낮추고, 장기간 봤을 때 우리 몸에 좋습니다. ​

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지금 바로 단식해서 단기간 다이어트를 하시는 분들도 갑자기 살을 빼고 싶어서 그런 선택을 하잖아요. 저도단식도하고성급하게선택한적이많아서그런분들너무공감합니다.하지만 평생 그렇게 살 수는 없잖아요. 식단에서 크릴 오일을 선택해 관리하면 마음에 여유가 생기므로 다른 분들도 도와 주십시오.​

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​ 지금 다이어트 메뉴에 NO. 한명 쿠릴 오일 구매하면 20%할인까지 받아 볼 수 있으니까.기회를 잡아보세요 :)s://www.vanalla.co.kr/main/index