대한 의문) 동대문구 보은데이케어센터 보은요양원(혈관건강에

 

안녕하세요~ 오늘의 동대문구 보은 데이케어센터 포스팅은

겨울 건강 주의보 ‘심혈관 질환’에 대해 알아봅시다!
겨울이 본격적으로 시작되었습니다.찬바람이불면서기온이급격히떨어져실내외온도차가커지는계절에특히조심해야될건강문제가있죠?혈관 건강입니다
▲겨울에 심혈관 질환 많은 이유=갑작스러운 기온변화에 신체 반응 과정에서 무리가 따르기 때문이다.우리 몸은 기온이 갑자기 떨어지면 열의 발산을 막고 체온을 유지하기 위해 거의 순간적으로 교감신경을 흥분시켜 반응한다.
말초혈관이 수축하면 혈압이 오르고 심장은 압력이 높은 곳으로 더 많은 혈액을 보내야 하기 때문에 무리가 돼 평소 심장 건강이 좋지 않을 경우 갑자기 치명적인 문제가 발생할 수 있다.심혈관 질환의 증상을 잘 숙지하고 긴급상황 발생 시 신속하게 대처해야 한다.

©pasja1000, 출처픽스베이 누가 겨울철 혈관건강에 더 주의해야 하는가?우선 직계 가족 중 돌연사나 심근경색 가족력이 있는 경우다. 이 경우 심근경색의 위험이 약 3배로 증가한다.그리고 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 같은 만성질환이 제대로 관리되지 않을 때는 그 위험이 6배까지 증가한다. 이 밖에 흡연, 비만, 스트레스, 비활동성 생활습관이 심혈관 질환의 위험을 높이는 요인이다.

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NH농협은행은 150명 규모의 5급 신규직원 채용 지원서 접수를 전날 마감했다고 7일 밝혔다. 올해 상반기 정부가 지급한 전기차 보조금 중 40% 이상이 특정 외국계 회사 전기차에 지급돼 형평성 논란이 일고 있다. 가수 방탄소년단(BTS) 소속사 빅히트엔터테인먼트가 공모주 청약에 흥행돌풍을 일으키면서 2대 주주인 넷마블도 돈방석에 앉게 됐다. 메르세데스-벤츠가 지난 8월 BMW에 빼았겼던 국내 수입차 판매 1위 자리를 한 달만에 탈환했다. 태풍 장마 등의 영향으로 작년보다 60% 넘게 폭등한 배춧값이 이달 중순부터 내려갈 전망이다. 걸그룹 소녀시대 멤버 권유리씨(31)가 상업용 부동산을 매입하며 건물주 대열에 합류했다.
따라서 교정 가능한 위험요인은 반드시 바꾸고 기타 위험요인이 있다면 증상이 나타나기 전에 자신의 심혈관 건강상태를 점검해 보는 것이 필요하다.

© jule _ 42 , 출처 Unsplash

겨울철 심혈관 질환 예방=하루 30분1시간 이상 빠른 걸음 정도의 꾸준한 유산소운동은 심폐기능과 혈액순환을 좋게 하고 심장을 건강하게 한다.또 혈압과 혈당, 체중 조절도 좋아 모든 원인에 의한 사망률을 2030% 낮춘다.그 밖에 철저한 금연, 스트레스 관리, 적절한 체중 조절, 만성질환 관리가 필요하다.
출처-세브란스병원 가정의학과 이덕철 교수
★하루를 이런 마음으로 ★
매일 아침 기대와 설렘을 알고 하루를 시작하게 해주세요.
항상 웃는 얼굴 잃지말고 저때문에 사람들이 인상을 찌푸리지 않게 해주세요.
하루에 한번은 하늘을 바라보며 넓은 바다를 상상할 수 있는 마음의 여유를 주세요.
일주일에 몇 시간은 책 한 권과 친구, 가족과 함께 보낼 수 있는 따뜻한 시간을 주세요.
작은 것에 감동할 수 있는 순수함과 소중한 것에도 두려워하지 않고 대담하게 할 수 있는 대담함을 갖게 해서
적극적이고 치밀하면서도 다정다감한 사람이 되도록 하세요.
솔직히 인정할 줄 아는 용기와 타인의 잘못을 따뜻하게 감싸줄 수 있는 포용력과
고난을 끈기 있게 견딜 수 있는 인내를 키우세요.
저의 반성을 위한 노력을 게을리 하지 마시고 매사에 알차게 무사안일에 빠지지 않도록 해 주십시오.
하루하루 보람과 즐거움으로 충만한 하루를 마감할 수 있게 해주세요.
– ‘가슴이 시키는 일’ 중 –
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