루테인지아잔틴 먹는 이유 및 메리골드꽃차

우리 신체 기관 중에서 가장 노화가 빨리 일어나는 것이 눈입니다.그래서 눈을 건강의 바로미터라고 하죠.​ 오늘은 실명의 3대 요인의 하나인 “황반 변성”에 대해서 알아보고, 이 질병에 꼭 필요한 루테잉지아쟈은티은에 대해서 알아보겠습니다.나이가 들어서 생기는 대표적인 안과 질환으로 황반변성을 들 수 있습니다.

황반변성이 생기면 위의 사진처럼 정상 시야에 비해 사물이 일그러져 보이거나 결국에는 보고 싶은 중심부가 보이지 않게 됩니다.녹내장이 시야 바깥 쪽에서 보이지 않는 것과는 반대인 것입니다.이런 황반변성은 왜 생길까요?

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빛이 눈의 수정체를 통해 들어와 망막에 초점을 맞추는데, 이때 망막의 가장 중요한 초점이 황반입니다.​

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황반에는 빛을 감지하는 광수용체가 밀집되어 있습니다.이 부위가 우리의 시력과 매우 큰 연관성이 있다고 합니다.이 황반에는 시신경이 굉장히 많이 모여있어요.그렇기 때문에 조금 손상되는 것만으로도 금방 시력이 떨어져 버리는 것입니다.​

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그런데 노화해서 혈관에 노폐물이 쌓이다 보면 이 부분의 기능이 저하되어 변성이 되는 경우가 있는데 이것을 ‘황반변성’이라고 합니다.황반변성은 완치가 어렵다고 합니다.그렇기 때문에 정기 검진에서 조기에 발견하여 예방하는 것이 매우 중요합니다.그리고 발병 후에도 관리를 잘하면 시력 기능의 상실을 최소화할 수 있습니다.​

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그런데 최근 이 황반변성에 걸리는 사람이 크게 늘고 있다고 합니다.2013년보다 65%나 환자 수가 늘었다고 합니다.​ 황반 변성이 발생 원인으로는 노화가 가장 크고 그 외에, 고지혈증, 고혈압, 자외선, 흡연 등이 있지만 50세 이후에 주로 발생하고 있습니다.그러므로 50세 이후에는 1년에 한번 안과에 가서 안저 검사를 받아 보세요.​

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망막 중심의 황반은 루테인지아잔틴이라는 색소 물질로 구성되어 있는데, 이 색소 물질은 시력 감퇴와 시력 상실을 예방하는 중요한 역할을 합니다.나이가 들수록 이 색소의 밀도가 낮아진대요.따라서 세포의 기능이 저하되고 황반변성이 생기는 환경이 조성됩니다.​

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노인 황반 변성은 건성과 습성 2개가 있습니다.우선 건성황반변성은 혈관이 망막신경층에 영양소와 산소를 충분히 공급하지 못하고 막혀서 노폐물이 쌓이면서 생기는 것입니다.전체 노인 황반 변성 환자의 90%가 이 표면 황반 변성으로 합니다.즉, 노화로 인한 혈액 순환 장애와 그로 인한 노폐물의 침착이 원인입니다.습성 황반 변성은 망막에 비정상 신생 혈관이 생겨 망막이 손상되거나 오염되어 발생합니다.이것은 급격한 시력 저하에 의해 방치하는 경우는 단기간에 실명할 수 있습니다.​

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황반변성이 황반을 구성하는 색소 물질인 루테인지아잔틴의 밀도가 노화로 인해 낮아지면서 생긴다고 했는데, 이 루테인지아잔틴은 체내에서 생성되지 않고 따로 보충해야 합니다.루테인이라는 성분은 황반 안에 있는 활성산소를 제거하고 시각세포를 보호하는 중요한 역할을 합니다.또한 눈에 유해한 자외선과 청색광을 차단하는 역할을 하여 눈의 피로를 막아줍니다.하지만 루테인은 들어 본 분들이 많을 거라고 생각합니다만, 지아잔틴은 좀 생소하네요.​

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디아잔틴도 황반을 구성하는 항산화물질인 카로티노이드의 일종으로 황반의 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.그런데 부위가 조금 다르다고 합니다.루테인은 황반의 주변부의 시력을, 디아잔틴은 황반의 중심부의 시력을 보호하게 되는 것입니다.따라서 루테인과 디아잔틴을 동시에 마셔야 중심시력뿐 아니라 주변시력까지 보호할 수 있습니다.​

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실제로 미국의 한 대학에서 조사한 결과를 보면, 루테인만 섭취한 사람보다 루테인과 디아잔틴을 함께 먹은 사람이 더 좋은 시력 개선이 있었다고 합니다.​

루테인 디아잔틴은 주로 건강 기능 식품으로 만든 것을 복용합니다.

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이렇게 작은 캡슐에 담아 판매합니다.​ 40대 이후 50대부터는 황반 색소 밀도가 너무 많이 떨어지고 시력이 급격히 악화하는 사람이 많습니다.저도 컴퓨터와 스마트폰 사용으로 시력이 나빠지고 있는 것이 느껴지지만,

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그래서 50대가 넘는 것은 별로 이런 루테잉지아쟈은티은의 보조제를 갖는 것이 좋아요.​

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실제로 구매해 보았습니다.가격도 30캡슐 1박스에 12,000원 정도, 송료를 포함 14,500원 정도 싼 편이네요.한편 이렇게 눈 건강에 중요한 루테인지아잔틴은 우리가 자주 먹는 녹황색 채소와 달걀 등에 많이 함유되어 있습니다.특히 메리골드라는 꽃에 많이 들어있습니다.​

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달걀보다 약 90배, 시금치 4배, 브로콜리 32배나 들어 있습니다.황반 변성을 예방하기 위해서는 메리 골드를 매일 드시는 것을 권장합니다.​

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메리골드는 한국에서 ‘금잔화’라고 하는데 길거리에서 흔히 볼 수 있는 꽃이지요.국화과의 1학년이 꽃입니다.저 꽃을 따서 말린 후 메리골드 차를 만들어 드시거나 분말로 섭취하기도 합니다.​

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​ 이상으로 3대 실명 원인의 하나인 황반 변성의 예방에 좋루테잉지아쟈은티은에 대해서 알아봤습니다.감사합니다