면역력 저하 될때 면역에 좋은 음식 챙겨요 ! w/풀마루 .

드디어 어린이집 마지막 주가 되었습니다. 이번 겨울방학은 어린이집 내부 공사 때문에 방학 기간이 평소보다 조금 길어져 2주 반이 되었습니다.방학 동안 친구들과 싸우기도 하고, 누가 아프면 밤새 간병하기도 하면서 엄마인 저는 거의 쉬지 못한 채 아이들과 사랑을 하는 바람에 면역력이 떨어졌는지 감기에 걸렸습니다. 얼어 죽어도 아이스크림은 추운 겨울에 사탕만 마신 영향도 있을 것 같네요. (#;;)

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NH농협은행은 150명 규모의 5급 신규직원 채용 지원서 접수를 전날 마감했다고 7일 밝혔다. 올해 상반기 정부가 지급한 전기차 보조금 중 40% 이상이 특정 외국계 회사 전기차에 지급돼 형평성 논란이 일고 있다. 가수 방탄소년단(BTS) 소속사 빅히트엔터테인먼트가 공모주 청약에 흥행돌풍을 일으키면서 2대 주주인 넷마블도 돈방석에 앉게 됐다. 메르세데스-벤츠가 지난 8월 BMW에 빼았겼던 국내 수입차 판매 1위 자리를 한 달만에 탈환했다. 태풍 장마 등의 영향으로 작년보다 60% 넘게 폭등한 배춧값이 이달 중순부터 내려갈 전망이다. 걸그룹 소녀시대 멤버 권유리씨(31)가 상업용 부동산을 매입하며 건물주 대열에 합류했다.

면역력이 떨어지면 면역에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면서 푹 쉬어야 하는데 아이들은 다 쉬니까 쉴 틈이 없었어요.게다가 휴가 중인 아이들이 집에 있으면 답답해서 마스크를 쓰고 매일 밖에 데리고 나가 놀았습니다.나갔다가 집에 오면 밀린 집안일이

아이들이 자기 전까지 쉬지 못해 현재 1주일 넘게 빈둥빈둥 놀고 있는 사랑의 별입니다. ​​​​​

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그럴때 정신적으로 나에게 위로해 준것은 단연 달콤한 마카롱과 싸우는 핫아메리카노가 아닐까 생각합니다. 그러나, 이것들이 저하된 면역력의 회복에는 도움이 되지 않습니다.제가 생각하는 면역력이 좋은 음식은 과일, 채소, 고기, 생선 등 우리가 일상에서 볼 수 있는 다양한 자연식품입니다. 제가 아픈 동안 가졌던 면역에 좋은 음식을 공유해 보고 싶습니다.

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감기 때문에 고생했을 때 저도 많이 먹고, 아이한테도 많이 먹인 것 중 하나는 과일입니다.그중에서도 제철과일인 귤을 많이 먹는 편입니다. 요즘 귤이 너무 싸고 맛있어요 🙂 귤의 효능은 많이 들으셨겠지만 비타민C가 풍부해서 신진대사를 원활하게 해주시고 겨울에는 감기 예방에도 도움이 된다고 합니다. *효능에 관한 모든 내용은 네이버 지식백과를 참고하였습니다. (링크 포함)

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다음은 사랑양이 좋아하는 사과:-) 아침에 먹는 사과는 킨사과라고도 하죠.사과의 효능은 알칼리성 식품으로 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어 있다고 합니다.식이섬유가 많이 함유되어 있어 소화작용에도 도움이 되고 귤과 마찬가지로 비타민C가 많이 함유되어 있기 때문에 피부미용에도 좋다고 합니다. ​​​​

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그리고 제철과일이라서 정말 맛있지만 비싸서 !! 가끔 사먹는 딸기! 사랑양이 딸기를 좋아하는데 만 원짜리 작은 팩을 사 놓으면 그 자리에서 한 팩을 혼자 다 먹어요.맛은 있지만 비싼탓에 귤이나 사과를 주로 먹고, 딸기는 일주일에 1~2회 사먹습니다.3딸기의 효능은 비타민C가 풍부해 항산화 작용이 뛰어나다.또 암세포 억제에도 도움이 된다고 합니다.​​​​

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집에서 최근 자주 먹기 시작한 고등어:) 저는 생고등어 대신 뼈없는 간고등어를 주로 사용하고 있습니다. 고등어의 효능은 뇌경색과 심근경색 예방에 도움을 주고 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈 개선에 도움을 준다고 합니다! ​ ​​​

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추워서 자주 먹고싶어지는 바지락 칼국수에 듬뿍 들어간 바지락의 효능은 빈혈 예방이라고 합니다.​​​​​

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저는 좋아한다고 하는데, 편식이 잘되는 음식, 미꾸라지는 비타민A와 비타민D가 풍부해서 시력보호에도 좋고, 성장기 아이들의 뼈형성에도 크게 기여한다고 합니다! ​​​​

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제철 야채인 무! 소고기의 무나 어묵전골에 넣을 때, 무를 듬뿍 넣으면 국물이 시원해져요저는 요즘 동치미도 굉장히 맛있거든요.다양한 요리에 사용되는 무의 효능은 비타민 C가 풍부하고, 소화 촉진과 해독 기능이 있습니다.해열효과가 있고 기침이나 목이 아플때도 효과가 있다고 하니 기침감기에 걸린 나는 좀 더 많이 마셔야겠습니다. ᅲᅲ

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제가 만드는 거의 모든 반찬에 들어가는 양파! 양파의 효능은 유화 와릴이라는 성분이 소화액의 분비를 돕고 신진 대사를 원활하게 한다고 합니다. 또한 콜레스테롤 농도를 저하시킨다고 해서 고기를 먹을 때는 항상 양파를 곁들여 먹기도 합니다. ​​​​​

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전세계적으로 사랑받는 향신료 마늘! 마늘의 효능은 살균, 항암효과, 항균작용, 빈혈완화, 저혈압개선 등 다양한 효능이 있습니다. 몸에 아주 좋은건 알지만 강한 향기와 쓴맛 때문에 생마늘은 먹지 못하고 주로 구워서 먹거나 요리를 할때 양념재료에 많이 쓰곤 합니다. ​

면역력이 저하되자 일상 속 면역에 좋은 음식을 알아봤어요.위에서 말한 자연식품을 많이 섭취하고 충분히 쉬고 있으면 저하된 면역력을 높이는데 도움이 되지 않을까 생각합니다. 🙂 ​​​

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제가 소개해 드린 음식 외에도 저하된 면역력을 높이기 위해 최근 풀말 자연만을 유기농 흑마늘 추출물 20을 꾸준히 섭취하고 있습니다유기농 마늘 100%를 저온 숙성시켜 만든 20Brix, 고형분 16.8% 이상의 흑마늘 추출물로, 팩당 유기농 흑마늘이 15~20알이나 들어 있거든요. 첨가물이 가득한 건강 컨셉 음료가 아니라 정말 건강 음료이기 때문에 인위적인 달콤함이 아니라 정말 건강한 달콤함이 있습니다.마늘은 좋다는 건 알지만, 마늘을 매일 15~20알씩 섭취하기에는 현실적으로 어려울 겁니다. 맵구요. 불말 흑마늘 추출물은 1일 1팩으로 간편하게 섭취할 수 있어서 자주 신경쓰고 있어요. ​​​​​

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원래는 저랑 신랑이 먹으려고 시켰는데 몸에 좋은 거 나누고 싶어서 누굴 만날 때마다 가방에 한두 팩씩 넣고 나가기도 해요.어제는 시골 아저씨 집에 놀러 갔었어요. 저처럼 감기로 고생하시는 아저씨에게 힘내라고 흑마늘 추출물 한 팩을 드렸더니 정말 진한 추출물이라고 만족해 하시더라구요.​​​​​

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그러고보니 이제 곧 2020년 설날이 다가오는데, 설 선물로 소중한 사람들의 건강을 챙기는 것도 좋다고 생각합니다.:) 현재 풀마루에서는 설날 얼리버드 행사 중으로 자연만 60팩 구매 시 적립금, 추가팩, 백화점 상품권 등 다양한 혜택을 누릴 수 있으니 참고하세요!

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지난 주말 트위터를 비롯한 미국의 소셜미디어에는 에이미 코니 배럿 연방대법관 지명자의 자녀 7명의 사진이 여러 차례 올라왔다. 힙합 가수 드레이크는 2011년 내놓은 모토(The Motto)라는 곡에서 가슴에 박히는 한 줄 가사로 미국 1020세대를 대변했다. 재택근무가 늘면서 줌(Zoom)을 이용한 화상회의 참석으로 인한 피로를 호소하는 분들이 많습니다. 코로나19로 언택트 라이프스타일이 일상화되면서 당장 매출이 감소하는 상점들의 위기감이 커지고 있다. 모로코의 주식은 코브즈(홉스)라는 빵이다. 당나라 황제 현종과 양귀비의 비극적인 사랑은 시인 백거이의 장한가(長恨歌) 속에 활짝 핀 배꽃 한 줄기가 봄비에 젖는 모습으로 묘사되어 있다.