방치하면 무서운 합병증까지 발병될수있는 ‘ 당뇨 ‘ 예방할수있는 방법은 무엇이있을까 ? ­

안녕하세요 밝은 귀 보청기입니다.당뇨병이라고 하면 모두 드라마에서 영화를 봤을 때 인슐린을 자주 맞는 모습이나 갑자기 쓰러지는 모습이라고 생각됩니다.우리 몸에 꼭 필요한 당분이 혈액 중에 높아지면 여러 증상과 함께 합병증이 나타나는데, 그것이 당뇨병입니다. 그래서 오늘은 여러 가지 원인으로 발생하는 당뇨에 대해 알아보도록 하겠습니다. (웃음)

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당뇨의 정의 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능을 하지 못하는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다.늘어난 혈당에 의해서 키에서 재흡수 되어야 하는 당분이 소변으로 배출되고 당뇨병이란 이름으로 부르는데, 건강 보험 심사 평가원이 집계한 발표 자료에 탈무뇨 국내에 등록된 당뇨병 환자 수는 2017년 기준 285만명에 2016년 대비약 6%정도 증가했다고 합니다. 증가한 이유로는 서구화된 식생활과 부족한 활동량 같은 건강하지 못한 생활습관이 국내 당뇨병 환자 수를 늘리고 있다는 것인데, 지금부터 당뇨에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

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NH농협은행은 150명 규모의 5급 신규직원 채용 지원서 접수를 전날 마감했다고 7일 밝혔다. 올해 상반기 정부가 지급한 전기차 보조금 중 40% 이상이 특정 외국계 회사 전기차에 지급돼 형평성 논란이 일고 있다. 가수 방탄소년단(BTS) 소속사 빅히트엔터테인먼트가 공모주 청약에 흥행돌풍을 일으키면서 2대 주주인 넷마블도 돈방석에 앉게 됐다. 메르세데스-벤츠가 지난 8월 BMW에 빼았겼던 국내 수입차 판매 1위 자리를 한 달만에 탈환했다. 태풍 장마 등의 영향으로 작년보다 60% 넘게 폭등한 배춧값이 이달 중순부터 내려갈 전망이다. 걸그룹 소녀시대 멤버 권유리씨(31)가 상업용 부동산을 매입하며 건물주 대열에 합류했다.

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당뇨병의 종류, 제1형 당뇨병 소아 당뇨병이라고도 불리며 인슐린을 전혀 생산되지 않는 것이 원인이 되고 발생하는 질환입니다. 성인의 몸 속에 소중한 베타 세포를 다 모아도 1-2g정도 밖에 없습니다. 인체의 면역계가 이 세포를 내 것이 아니라 다른 사람의 것으로 인식하는 현상이 일어나는데, 이러한 현상을 자가면역이라고 합니다.자기 면역에 의해서 우리 몸에 중요한 베타 세포를 남의 세포와 생각하고 가위로 같이 베타 세포만 골라서 밖에 풀어 나가는 것이 제1형 당뇨병입니다.제2형 당뇨병의 인슐린 저항성 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 저하되고 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 않는 것을 특징으로 합니다. 제2형 당뇨는 가장 흔한 당뇨의 유형이지만 대표적인 원인으로는 식생활의 서구화에 따른 고칼로리 고지방, 고단백 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적 요인이 큰 작용으로 보이지만, 특정 유전자에 의해서도 발생할 수 있습니다.

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당뇨병 진단 기준 당화 혈색소(HbA1C)65%이상 8시간 쿰식후 공복 혈당이 126mg/dl이상 75g경구당 검사에서 2시간 후 혈당이 200mg/dl이상 무작위 당브하 검사에서 200mg/dl이상인, 고 혈당의 전형적인 증상이 발생한 경우

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당뇨 예방법=당뇨병은 당뇨 자체보다 그에 따른 합병증이 더 무서운 병으로 알려져 있습니다. 실제로 대부분의 사람들이 합병증이 발생한 후 자신이 당뇨병을 앓고 있다는 사실을 알고 있다며 당뇨병 환자 10명 중 3명이 합병증을 경험하려는 것으로 당뇨를 예방해야 하지만, 당뇨를 예방하는 방법에는 무엇이 있습니까?1. 식습관 개선 가공 식품과 고열량 음식은 피해야 하며 단백질이 풍부한 음식과 신선한 야채 위주의 식단을 유지하고 식습관을 개선하는 것이 도움이 됩니다.당뇨에는 식이섬유가 큰 예방효과를 가지고 있기 때문에, 잡곡과 채소류, 미역, 콩, 우엉, 보리 등 식이섬유가 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다.2. 규칙적인 운동 운동하면 근육 세포가 더 많은 포도당을 흡수하게 되고 혈액 속에 있는 포도당의 양이 줄어들게 되므로 규칙적인 운동을 할 때에는 혈당을 조절하는데 큰 도움이 됩니다.매일 30분의 운동만으로도 제2형 당뇨병 발생 위험을 40%나 줄일 수 있으니, 유산소 운동 30-45분 정도 하는 것이 도움이 됩니다.3. 금연, 금주하는 것 담배를 피우면 맥박수와 혈압이 상승하고 혈관의 내면을 덮고 있는 내막을 손상시키고 동맥 경화증을 일으키고 음주도 혈압 조절에 필수적인 칼륨과 칼슘, 마그네슘 등의 전해질을 부족하게 만들 수 있으므로 술과 담배는 당뇨병에 매우 치명적이기 때문에 금연과 금주를 하는 것이 매우 중요합니다.4. 적절한 체중 유지, 당뇨, 급증의 첫번째 요인은 과체중과 비만이라고 할 수 있습니다.과식하지 않고 기름진 음식, 즉 인스턴트 식품이나 가공식품을 멀리해야 하고 적절한 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다.가공 식품을 통한 당류의 섭취는 하루 열량의 10%이내에서 관리하는 식습관 개선하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다.

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당뇨에 좋은 음식이 뭐가 있나요?우엉은 아삭아삭 씹히는 맛이 매력적인 뿌리, 우엉은 혈당치 저하에 매우 좋은 효과를 가지고 있습니다.땅속의 보석이라 불리며 당과 지질성분이 체내에 흡수되지 않도록 막아 혈당이 높아지는 것을 막아주고 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장기능을 높여주고 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진하는 기능까지 있습니다.콩 콩에 포함된 레시틴이라는 성분은 인슐린의 분비를 촉진시키는 성분으로 혈당치의 저하에 매우 도움이 됩니다. 콩으로 만든 음식 중 당뇨병 예방에 좋은 대표적인 음식은 우리에게서 흔히 볼 수 있는 청국장입니다. 청국장에는 레시틴 성분이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 트립신이라는 성분이 들어있어 인슐린의 분비를 돕는다고 합니다.해조류의 알칼리 식품인 해조류는 단백질, 당질, 비타민, 무기질 등이 많이 함유되어 있어 피를 맑게 하고 활성산소의 생성을 억제하며 식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋은 식품입니다.이러한 해조류에는 알긴산이라는 다당류가 함유되어 있으며 섭취 후에는 혈당의 급격한 상승을 막는 역할을 한다고 합니다.미역 외에 다시마, 해조류, 미역 줄기 등도 포함되어 있습니다.지금까지 당뇨에 대해 조사해 왔습니다.읽어주셔서 감사합니다 ㅋ

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지난 주말 트위터를 비롯한 미국의 소셜미디어에는 에이미 코니 배럿 연방대법관 지명자의 자녀 7명의 사진이 여러 차례 올라왔다. 힙합 가수 드레이크는 2011년 내놓은 모토(The Motto)라는 곡에서 가슴에 박히는 한 줄 가사로 미국 1020세대를 대변했다. 재택근무가 늘면서 줌(Zoom)을 이용한 화상회의 참석으로 인한 피로를 호소하는 분들이 많습니다. 코로나19로 언택트 라이프스타일이 일상화되면서 당장 매출이 감소하는 상점들의 위기감이 커지고 있다. 모로코의 주식은 코브즈(홉스)라는 빵이다. 당나라 황제 현종과 양귀비의 비극적인 사랑은 시인 백거이의 장한가(長恨歌) 속에 활짝 핀 배꽃 한 줄기가 봄비에 젖는 모습으로 묘사되어 있다.