비타민 미네랄 영양제 함량 단위 mg IU μg,ug mcg 알아 볼까요? ..

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우리 몸에 필요한 5대 영양소는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄이라고 합니다. 7대 영양소는 여기에서 식이섬유와 물이 더해져 7대 영양소라고 하고, 8대 영양소라고 하면 항산화제가 더해져 8대 영양소가 우리 몸에 필수라고 할 수 있습니다. 다시 정리해보면 3대 영양소 탄수화물, 지방, 단백질 5대 영양소 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄(무기질) 7대 영양소 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유, 물 8대 영양소 탄수화물, 지방, 단백질, 미네랄, 식이섬유, 물, 항산화제입니다.

(주영양소)(물질 대사를 통해 에너지를 생산) → 탄수화물, 지방, 단백질(부영양소)(몸의 기능 조절) → 비타민, 미네랄, 식이섬유, 물

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균형잡힌 영양소를 섭취하기 위해서는 음식을 골고루 먹어야 하는데 1950년대 과일이나 야채에 들어있는 영양소와 함량이 다른 것이 문제입니다.

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그래서 비타민 미네랄 보충제를 구입하여 섭취할 수 밖에 없는 것이 현실입니다.

그 중에서 유산나에서 가장 사랑받는 제품 헬스 팩 1일 2봉을 천연적으로 섭취하려면 얼마나 많은 양을 먹어야 할까요?

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식품에서 헬스팩 2봉지 섭취하려면? 얼마나 많은 양을 먹어야 하나요?

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엄청난 양의 식품을 먹으려면 며칠을 먹어도 못 먹을 것 같아요. 그럼 유사하거나 헬스 팩의 영양 성분표를 한 번 살펴보도록 하겠습니다.

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유사나 헬스 팩 1포 분의 영양 정보의 함량을 보면 어떻게 해석하면 좋을까요? ‘mgIU’, ‘gug mcg’ 등의 함량 표기가 있습니다. 집에서 섭취하는 영양제의 함량 표시를 체크해 주시기 바랍니다. ^^

먼저 mg은 mg/milligram의 약자이고 1,000mg은 = 1g으로 이해하시면 됩니다. 비타민C가 500mg일 경우에는 0.5g일 것입니다.

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두번째,g,ug는mcg와같은단위입니다. mcg는 mgmg보다 작은 단위의 마이크로그램입니다.

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셋째,IU는internationalunit의약자로비타민의효능을나타내는국제단위입니다. 즉,IU는효능을mg이나mg은무게를나타내는단위라고이해합니다. ​

또한 mgZ-TE(밀리그램 알파-티이), R.E(알.이) I.U와 함께 mgZ-TE(밀리그램 알파-티이), R.E(알.이)의 낯선 단위가 있습니다. TE는 토코페롤당의 함량을 의미하며, RE는 레티놀당의 함량입니다.비타민 에

mgNE(밀리그램 원이) 나이아신(B3)을 나타내는 단위인 mgNE은 식품 유래 나이아신의 활성을 표기하기 위해 mgNE으로 표기합니다.나이아신

국제단위변환기 사이트를 소개합니다.js://mypharmatools.com/othertools/iu/kr

여기에서는 단위 변환뿐만 아니라 BMI 수치 계산도 해 줍니다. 어려운 용어이지만, 잘 보고 있으면 자신이 먹는 영양제를 이해하는 데 조금 도움이 될 것 같습니다. 영양제를 먹을 때는 성분표와 함량을 확인하고 건강한 영양제를 섭취하세요. ​

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