스트레스 / 스트레스해소법 / 라향 / 스트레스 해소에 좋은 향 / 디퓨저 / 디퓨저추천

안녕하세요 라향입니다.

여러분, 스트레스를 어떻게 풀어요?각자의 스트레스 해소법이 있나요?

저는 스트레스를 받으면 아무 생각없이 가만히 멍하니 먹거나 좋아하는 TV예능 프로그램을 봅니다.물론 각자의 방법이 있을지도 모르지만 없을 수 있잖아요? 그래서 오늘은 스트레스 해소 방법과 스트레스 해소에 좋은 향을 추천합니다!! 우선 스트레스를 받는 원인은 정말 사소한 것부터 시작합니다.회사나 집, 그리고 대인관계 같은 부분에서요.

먼저 스트레스가 무엇인지에 대해 알아볼까요?

스트레스는 라틴어 stringer(긴장)에서 비롯된 단어다. 생명체가 스트레스를 받을 때 생존 수단으로 투쟁-도피 반응(fight-flight response)한다고 밝혀 이때 일어나는 생리적 균형(homeostasis)을 규명했다. 이후 스트레스를 개인에게 의미 있는 것으로 지각되는 외적, 내적 자극이라고 정의함으로써 지금과 같은 의미로 쓰이게 됐다. 이처럼 학술적 정의에 따르면 스트레스가 반드시 나쁜 것은 아니다. 스트레스는 생명체가 외부 환경이나 내부 변화에 즉각적으로 민감하게 반응할 수 있도록 유도해 싸울지 도망칠지를 빨리 결정하게 하는 그야말로 객관적인 생존 시스템이라고 할 수 있다. 우리는 이 시스템이 작동할수록 비상사태에 대처할 수 있다. [네이버 지식백과] 스트레스란? – 우리 몸에 내재된 생존 시스템(정신이 건강해야 삶이 행복해요, HIDOC)

이런 의미를 담다. 스트레스라는 개념은 알고 100년도 되지 않았다고 합니다.저는 굉장히 오래된 줄 알았어요.

환경에 더 안전하게 적응하기 위해 스트레스 반응을 발전시킨 노력이 현대인의 발목을 잡고 있다고 합니다. 중요한 시험에 한 번 실패한 사람은 시험이라는 말이 나와도 불안해지기 시작하고, 시험이 다가올수록 긴장도가 높아집니다. 사람들은실패하는경험으로인해시험이두려워서그앞에서긴장하고스트레스반응을보이게되더라고요. 즉, ‘하나의 경험’이라는 무형의 기억도 스트레스의 근원이 되어버린 것입니다. 그렇다고 스트레스가 반드시 힘들다고는 할 수 없습니다. 위험에 의한 긴장 등 나쁜 스트레스도 있습니다만, 좋은 일에 흥분해도 스트레스가 발생할 수 있지요.예를 들어, 상을 받기 위해 연단 앞에서 기다릴 때의 긴장감, 결혼식장에서 입장을 기다리는 신부의 두근거림 등도 일종의 스트레스 반응입니다. 그래서 우리가 알고 있는 그 불편하고 고통스러운 스트레스를 디스트레스(distress)라고 하고, 위와 같이 좋은 것인데, 자율신경계가 스트레스 반응을 보이는 것을 유스트레스(eustress)라고 부르는 거죠. ㅋ

출처[네이버 지식백과]

그럼 스트레스 해소 방법에는 무엇이 있을까요?

스트레스 해소 법 1:반신욕

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따뜻한 물에 몸을 담그면 몸의 피로가 풀리고 피로가 풀리고 머릿속의 복잡한 생각이 정리되는 것을 느낄 수 있을 겁니다. 하지만 집에는 욕조가 없거나 반신욕을 할 수 없는 분도 있을 것입니다.그렇다면 그런 분은 족욕으로 대체하는 것이 어떨까요?

스트레스 해소 법 2: 좋아하는 취미 활동하라!

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TV보기, 음악듣기, 그림그리기, 독서, 친구들과 수다떨기, 영화보기, 운동하기, 요리하기, 맛있는거 먹기 등 많은 취미활동이 있습니다.각자의 모든 상황을 제외하고, 자신이 좋아하는 취미활동을 하면 기분전환과 스트레스 해소에 좋습니다.), 특히 운동 중에 달리기나 수영과 같은 유산소 운동을 하면 혈액순환이 원활해져서 진정효과를 얻을 수 있다고 합니다.아! 그리고 일하는 중간에 긴장했던 몸을 펴는 스트레칭을 하는게 어때요?ㅎㅎ스트레스 해소 법 3: 따뜻한 차를 마시는 것

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체내에 따뜻한 차가 들어오면 긴장을 풀어 주기 때문에 몸의 긴장 완화를 도와 줍시다.스트레스때문에 화가나고 복잡했던 머리와 몸을 안정시키는 효과가 있습니다.:스트레스 해소 법 4: 잤다

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푹자고나면다음날정신도깔끔하게일어나면전날왜스트레스를받았는지다시정리가됩니다.스트레스 해소 법 5: 좋은 향기 맡기

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아니면 좋은 향기를 맡는게 어때요?라벤더 향이 스트레스 해소에 좋다는 거 다들 아시죠?동궁월지(Donggung walji)는 상쾌한 라벤더 향으로 달콤하고 상쾌한 라벤더 향이 코를 부드럽게 자극하는 향입니다. 좋은 향기를 맡으면서 휴식을 취하는 것도 좋다고 생각해요.

아라벤더 향이 싫으세요? 그럼 꽃향기는 어떠세요? 플로럴 계열의 향기도 스트레스 완화에 도움이 되네…플로랄 향이 첨가된 다른 디퓨저도 있습니다^

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프리지아(Freesia)는 화이트 프리지아의 신선함, 시트러스의 가벼움에서 시작하여 가을에 갓 익은 배의 신선함과 우디함으로 은은한 향을 더하는 향입니다.은은한 꽃향기를 좋아하는 분에게 추천합니다!!

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체리블라サム(Cherry Blossom)은 신선하고 상쾌한 시트러스에서 시작하여 향긋한 벚꽃과 재스만을 중심으로 부드럽고 따뜻한 마스크로 가꾸어지는 향으로 사랑스러운 소녀의 분위기를 연출할 수 있습니다.

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화이트 마스크(White Musk)는 시트러스한 향으로 시작하여 화이트 로즈의 플로럴 노트와 마스크의 파우더리한 노트로 완성되는 향입니다.:P

어떻습니까?원하시는 스트레스 해소 방법이 있나요? 만약 스트레스를 받는다면 이 방법들 중 하나로 스트레스 해소를 해보면 어떨까요?

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