어린이 청소년 자세교정 체형교정 ,면역력 기르기?요가가 정답! with 크로우요가 볼까요

어머니와 딸이 함께 있는 요가

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ps오전 10:30수업을 마무리하자 사바사 나를 시작하는 데. ​ 방학 동안 어머니와 함께 요가를 다니는 00. 고사리 같은 손을 콤지락콤지락.라고 팔을 뻗어 어머니의 손을 찾았다. 엄마 손을 꼭… 쥐면 색색 숨소리가 클 안녕하세요.크로우요이 소라입니다 ​

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오늘은 화요일! 코어 요가를 하는 날인데요, 먼저 호흡으로 중근육을 활성화하고, 가볍게 전신 이완 동작으로 시작해봤네요.

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케이스의 중심부를 안전하게 감싸고 보호하는 역할을 하는 “코어근육”에는 -횡경막(흉식 및 복식호흡)-다열근(자력으로 운동하기 어렵고 나머지 코어근육운동으로 함께 수동적으로 접근할 수 있는)-복횡근(척추중립자세에서 복식호흡=헬로잉)-골반기저근(골반경사를 이용하여 운동하게 함)이 있습니다.

뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지까지 강화해서 골반이나 척추를 바르게 받쳐주고 유지하도록 도와준다면?! 오늘 할 일은 다했다!!

요즘 같은 시기의 면역력이 무엇보다 중요하다는 것을 아시죠? 그럼 어서 오세요! 클로요가입니다.감사합니다

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