역류성 식도염 증상과 좋은 음식들에 대해서 알아봐요 알아봐요­

우리 나라 사람들 중에서도 25%도 앓고 있다는 위장 질병 속에서 식도로 역류하고 식도에 염증을 일으킬 질환인 역류성 식도염으로 고통 받는 분이 적지 않다고 합니다. 역류성 식도염은 속쓰림, 속쓰림, 식욕감퇴, 이물감 등에 다양한 증상이 나타납니다. 위 점막에 생기는 염증은 매우 위염과 비슷한 증상을 가지고 있기 때문에, 위염, 위궤양, 역류성 식도염을 구별하는 것은 매우 어렵다고 합니다.​

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위장 질환은 흔히 유전적인 요인, 그리고 환경적인 요인으로 나뉘는 경우가 있다고 합니다. 위암의 경우 가족력 있는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 2~3배 걸릴 확률이 클수록 유전적 요인도 무시 못할 거예요.그러나 역류성 식도염, 위염, 위궤양 같은 경우는 잘못된 식습관에 의해 환경적인 요인에 의해 발생합니다.​

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따라서 가슴통증이나 산물이 올라오는 이물감, 기침, 오심 등 다양한 증상이 발생하기 때문에 평소 역류성 식도염에 좋은 음식을 섭취하면서 관리하는 것이 가장 좋습니다.

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감자는 대표적인 알칼리성 식품으로 위산 분비를 억제하면서 역류성 식도염에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 염증을 유발하는 균을 억제하고, 타닌 성분도 풍부하게 들어 있는 것입니다. 소화 흡수를 좋게 하고, 음식이 식도로 역류하는 것을 방지하고, 식도에 생긴 염증을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 위에 좋은 양배추는 역류성 식도염에도 도움이 된다고 합니다. 위 점막을 보호해 줄 뿐만 아니라 출혈까지 예방해 주기 때문에 위장과 관련된 모든 질병, 질환에 효과가 있습니다. 양배추에는 외엽에는 비타민 A, 철분, 칼슘이 풍부하고, 내엽에는 비타민 B, C가 포함되어 있습니다.​

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꿀의 경우 뜨거운 물에 타서 꿀물을 주기적으로 마시면 체내 독소가 체외로 배출되어 위의 손상을 막기 위해 위궤양에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 또한 꿀의 성분으로 소화가 촉진되어 위를 편안하게 해줍니다.브로콜리는 양배추와 함께 역류성 식도염에 좋은 음식 중에서도 가장 좋은 것으로 알려져 있습니다. 술포라페인이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 체내에 있는 헤로코박터균을 제거하기 때문에 위염을 예방하고 날것으로 먹기 어려우면 믹서기에 갈아서 먹어도 된다고 합니다.​

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뿌리채소인 마는 소화력을 높이고 스트레스와 피로 해소에 좋은 건강식품입니다. 특히 성분에는 위를 보호하고 위산 분비를 예방합니다.속쓰림, 쓸개 제거, 체력 향상, 빈혈에도 좋다고 하므로 참고하는 것이 좋습니다.​