직장인 다이어트, 간헐적단식 식단 도전! ❓

#직장 다이어트 식단의 간헐적 단식 #도전

어젯밤에 문득 체중감량 확 해야겠다! 라는 생각이 들었어요. 요즘 제안서 시즌이라 잔업 다 끝내고 집에 와서 늦게 뭘 먹게 됐어요.

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분명히 회사에서 저녁도 먹고 일하고 왔는데…! 심리적인 굶주림 때문인지 좀 더 과감하게 도전해 보기로 했다.

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직장인 다이어트에서 어려운 점은. 식사량을 줄일 수도 있지만, 식사 시간을 지키는 것은 어려울 것 같네요. 제 기준에서요. 대부분이 그렇지 않을까…

지금 회사는 점심시간이 애매해요. 식대를 제공하는 가게는 좋은데 12시 15분~13시 15분.

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그때 나갔다고 해서 줄을 안 서는 것도 아니고… 거리가 좀 되는 다른 건물 구내식당이라 밥 먹기 시작하면 12시 30분? 거의 완성됩니다. 15분안에 못들어가면 말좀 듣지만 점심시간에 예민해~(싫은 목소리 듣고싶어)

어차피 하루 점심은 거르지 않고 먹을 테니 단식을 해보면 어떨까. 생각한 회사에 있는 일부 시간을 정해 놓고 식사를 하는 거죠.

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식단 하는 거 ‘핸드폰 알람’을 켜두면 되는 거 아니야? YES 안 되는 거 없죠? 가능합니다.그러나직장인다이어터에게중요한의미,동기부여가부족해진다. 알람이 울렸으니 단식시간이지만 나는 업무 스트레스로 열이 올랐기 때문에 입에 뭐가 들어가지 않아.

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지금까지 제가 볼 때 가능성 300%로 인해서 앱의 도움을 받기로 하고 다운로드 받았어요.

체중 감량이 절실한데. 샐러리맨 다이어트입니다만, 왠지 앱에는 돈을 쓰고 싶지 않습니다. 무료라서 단속적으로 앱을 비워봤네요.

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기능은 간단합니다. 단식시간을 정해놓고 알람이 울리도록?

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하지만 단순할 것 같으면 휴대폰 알림이나 다름없어요. 저장공간이 아까워요.요비움 앱은 내 몸이 지방을 태우는 시간을 표시해주고, 식사 기록까지. 다이어트 식단을 제대로 기록할 수 있거든요.

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홋.. 60kg은 아니지만 그냥 기준으로 해드렸어요 조만간 다이어트 한약의 최종 소감을 올려놓고 공개하거든요. 키는 159cm.

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일단은 비만은 아니라는 건데… 이것은 정확한 것이 아니기 때문에 그냥 참고용으로 좋을 것 같습니다. 무시해도 될 것 같군 추가로 저는 마른 비만 상태입니다.

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설정에서 단식 타이머로 단식 시작 시간과 공복 시간 설정이 가능합니다.저는 회사 점심식사가 끝난 후 2시부터 18시간 동안 공복으로 설정했어요.

16시간의 공복, 8시간의 섭취가 보통입니다.제가 18시간에 한 이유는요! 요즘은 홈트레이닝시간도 줄고 직정의 다이어트.. 회사에서도 큰 움직임이 없어서..

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18시간 단식 4시간 섭취자 대신 아침 식사를 잘 하도록 하겠습니다.(원래 다이어트 식단을 짤 때 이렇게 임의로 마음대로 하시면 안됩니다.(건강상의 이유)

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타이머 시간 설정이 가능했음에도 불구하고, 자가적으로 누르는 것인가? 하고 싶습니다.아직 14시가 안되어서 운전합니다. 누르면 그대로 그 시간부터 바로 공복측정이 시작되겠네요.

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6분만에 끝났지만 시작시간은 수정할 수 없어.그래서 점심 먹고 시작하자고 해서 기록을 안 했어요알림 설정도 있어서 예상되는데… 알람이 울리면 앱에 들어가서 단식 시작 버튼을 누르고, 끝나는 시간에 울리면 다시 들어가서 끄고. 수동태인것 같습니다 (아직 예상)

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단식을 마치고 나서는 식사 사진을 찍어 기록하거나 공유할 수 있습니다. 하지만 단식이 끝나고 처음 한 끼만 기입이 가능한 것이군요. 식단일기 쓰는 건 불가능해.일단… 오늘부터 시작하고, 일주일 후에 다시 다이어트 식단관리 앱 후기를 잘 남겨보겠습니다!