카페인부작용 너는 누구냐?

카페인은 남녀노소를 가리지 않고 누구나 쉽게 섭취하고 있습니다. 혹은 섭취하는 지도 모르게 섭취되는 경우도 많이 있습니다.전 세계적으로 가장 많이 이용되며 거의 규제되지 않는 자극제 이기도 합니다.

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이러한 카페인은 흔히 커피나 초코렛에 들어 있지만 들어있는지도 모르는 수많은 음식이나 재료에 들어있기도 합니다.이러한 카페인은 당연히 권장 섭취 량이 있습니다.카페인 너는 누구냐?

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NH농협은행은 150명 규모의 5급 신규직원 채용 지원서 접수를 전날 마감했다고 7일 밝혔다. 올해 상반기 정부가 지급한 전기차 보조금 중 40% 이상이 특정 외국계 회사 전기차에 지급돼 형평성 논란이 일고 있다. 가수 방탄소년단(BTS) 소속사 빅히트엔터테인먼트가 공모주 청약에 흥행돌풍을 일으키면서 2대 주주인 넷마블도 돈방석에 앉게 됐다. 메르세데스-벤츠가 지난 8월 BMW에 빼았겼던 국내 수입차 판매 1위 자리를 한 달만에 탈환했다. 태풍 장마 등의 영향으로 작년보다 60% 넘게 폭등한 배춧값이 이달 중순부터 내려갈 전망이다. 걸그룹 소녀시대 멤버 권유리씨(31)가 상업용 부동산을 매입하며 건물주 대열에 합류했다.

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1. 나는 쉽게 중독된다.각성 효과를 얻으려면 약 30mg의 카페인을 섭취하면 됩니다. 너희가 가장 쉽게 마시는 캔 커피(175ml)에는 이미 74mg이 들어 있습니다.그러나 약 80%가 매일 커피 등을 통해 카페인을 섭취하는데 그 양이 하루에 200mg의 카페인을섭취하는 것으로 나타났다고 합니다. 

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커피 외에 섭취하는 것들까지 포함 한다면 더 많은 양의 카페인을 섭취 하게 되는것이죠.갈수록 더 많은양의 카페인을 필요로 하는 것입니다.이는 중독이라는 말로 표현할 수 밖에 없습니다.

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2. 나는 좋을 수도 있고 나쁠 수도 있다.소량의 카페인은 두뇌와 혈관, 근육 그리고 소화 작용이 더 효율적이 될 수 있습니다.카페인은 운동능력과 민첩성 그리고 인지력을 향샹시켜 줍니다.

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그러나 카페인을 과잉 섭취하면 부작용이 생깁니다.이 부작용은스트레스, 불안과 공황장애, 수면장애와 심지어는 심장마비까지 겪을 수 있다고 합니다.

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3. 음식 속의 나는 규제가 되지 않는다.카페인에 대해서 두 가지 규제 시스템이 있는데요.FDA는 카페인이 처방전 없이 살 수 없는 의약품으로 판매될 때는 규제를 하지만 음료수의 경우에는규제하지 않는 접근법을 취합니다.미국식품의약국(FDA)는 음료수 생산업체가 상품 라벨에 카페인 함량을 포함시키는것을 요구하지 않는다고 합니다.뭘 받았?

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제일 중요한것은 우리는 약품으로서의 카페인보다 음식으로서의 카페인을 더 많이 섭취 하고 있다는 것입니다.하지만 음식으로서의 카페인은 그 믿을만한 FDA에서 조차 규제를 하지 않습니다.그것을 섭취하는 우리 스스로가 알고 조절하여 먹는 방법밖에는 없는 것이죠.좋아하는 커피 이제는 조금 줄일 필요가 있다는 생각을 하게 되네요. ㅠㅠ

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지난 주말 트위터를 비롯한 미국의 소셜미디어에는 에이미 코니 배럿 연방대법관 지명자의 자녀 7명의 사진이 여러 차례 올라왔다. 힙합 가수 드레이크는 2011년 내놓은 모토(The Motto)라는 곡에서 가슴에 박히는 한 줄 가사로 미국 1020세대를 대변했다. 재택근무가 늘면서 줌(Zoom)을 이용한 화상회의 참석으로 인한 피로를 호소하는 분들이 많습니다. 코로나19로 언택트 라이프스타일이 일상화되면서 당장 매출이 감소하는 상점들의 위기감이 커지고 있다. 모로코의 주식은 코브즈(홉스)라는 빵이다. 당나라 황제 현종과 양귀비의 비극적인 사랑은 시인 백거이의 장한가(長恨歌) 속에 활짝 핀 배꽃 한 줄기가 봄비에 젖는 모습으로 묘사되어 있다.