GM다이어트6일,7일차 성공 마무리 알아­봐요

GM다이어트 6일째는 5일 차 때보다 튼 것+토마토에서 비틀림 일+야채로 변한 메뉴 토마토는 쌈을 싸먹을 수도 없고 애매 모호한 비틀림과 야채의 조합으로 더 편했습니다.콩나물과 대추를 올리브유에 조금 넣어서 구웠어요.부채는 전혀 맛이 없어서 불고기를 구워 봤어요.

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아침을 먹은 직후인데 배가 여전히 고파서 바로 오이를 뻑뻑 잘라 먹었어요.

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점심은 등심과 버섯, 깻잎을 구워 먹었습니다.버섯에서 물이 나와서 맛있었지만 여전히 배가 고팠다.

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2시가 되면 출출해서 당근 조금 좋아합니다!쿠니와 문 세인트 니트에 대고 피웠습니다.

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저녁은 만찬이라고 해요! 남편과 같은 식단인데, 남편은 양념과 소스를 뿌리고, 저는 생야채와 볶은 콩나물 꼬치예요.컷 샐러드라서 그런지 소스 없이 먹으면 전혀 맛이 없네요. 하지만 불고기로 야채를 만들어 먹었어요.

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노란 알갱이는 파인애플이 아니라 고구마입니다.저 고구마는 쿠니를 다먹었어요www야채량이 많아서 배가 불러서 뜨개질 몇점과 야채, 버섯 몇점도 남겼어요

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GM다이어트의 마지막 날 7일째입니다.6일째의 몸무게는 GM다이어트 7일 차에는 과일 주스+현미 밥+야채의 날입니다현미 밥은 매끼 밥 공기 절반에 100g정도 로어 찜에 일어나서 과일 주스를 먹어야 했지만, 과당이 많아 주스는 너무 그러니까 그냥 토마토 주스로…

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아침은 현미밥과 샐러드입니다.컷 샐러드와 그냥 먹으면 별로 맛이 없었기 때문에 올리브유와 후추맛을 조금 만들어 드렸는데, 싱겁게 먹고 후추를 먹었더니 좀 매웠어요.현미밥은 너무 많이 먹어서 저것도 못 먹고 남았어요.

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점심도 역시 현미밥 약간과 버섯, 양파구이+고구마입니다.다른 것은 남김없이 다 먹었는데, 고구마는 1/3정도만 먹었습니다. 현미 밥은 오래 씹으면 속이 가득한 시간과 맞물리고 적당량을 먹게 되었습니다.

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그래도 양이 적기 때문에 또 틀림없이 3시에 배가 고파서 옵니다(3시는 원래 보면 막고 제가 점심 먹을 시간이라 그런지도 모릅니다.간식으로 자몽 주스를 넣어서 마셨어요.

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저녁은 외출할 일이 있어서 현미밥+버섯구이로 간단하게 먹었습니다.

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GM다이어트 4일 만에 빠지지 않는 사람도 많았다 GM다이어트 7일째 마지막 날까지 꾸준히 빠졌어요 총 3,2kg감량 성공했어요!6일째는 홈토우에서 스트레칭과 화 내고 운동도 하고 오늘은 runday라는 앱을 추천을 받고 걷고 달리기, 유산소 운동 30분 했어요 GM다이어트 첫날~7일째 마지막 후기의 아이를 낳고 내 바프본 아이 밥 먹는 것이 먼저 고아 쌀밥 먹이고 있다고 내 입은 사라지고 아이 밥을 먹이면 설거지하기 바쁘고 설거지를 하는 우리 애와 놀것이 바빠서 나의 아침은 거의 먹지 않거나 빼는 것 같았습니다.아기 점심 먹고 놀다가 재운 후 3시 경에 무엇을 하고 먹는 것이 첫 식사였다고 합니다.그것도 이제 아기 엄마를 만날 때 모두 함께 뭔가를 먹거나, 혼자 있으면 집에 있는 것을 대부분 먹거나, 간식을 먹거나 했습니다.그리고 남편의 저녁에는 고칼로리로 폭식하고, 불규칙한 식습관과 식단이 잇따라, 제 몸은 방치되어 있던 생활을 보냈습니다.GM다이어트를 하면서 아침,점심,저녁은 오히려 먹게 됐고,정해진 메뉴라 미리 장을 보고 바로 먹거나 간을 안 하는 음식이라 아기를 데려와도 충분히 이른 시간 안에 먹을 수 있어요! 물론 의지가 중요한데 이번에는 기약 없이 미뤄서 불태웠죠.남편의 밥과 아기밥은 그대로 준비하면서도 다이어트 중이라 그런지 의지가 강해서 그런지 먹고 싶다는 생각은 별로 하지 못했던 것 같습니다! 저는 GM 다이어트에 충분했다고 생각합니다.물론 다이어트보다 더 중요한 것은 보식이라고 합니다.7일 다이어트 면 그 두배로 보식을 헤어 헤어의 유지가 된다고 합니다.14일 보식으로 다이어트 식단을 잘 짜서 유지하려고 노력합니다 물론 운동량도 늘려! 다이어트를 시작하면 끝이 없다고 하잖아요.저는 다이어트와 운동은 짭짤한 GM다이어트처럼 짜여진 스케줄을 먼저 따라했고, 스트레칭도 날짜에 맞춰 시작해서 저염식으로 먹는 습관을 조금 들였더니 건강한 음식을 만들려고 했고, 그것만으로도 평생 식습관에 영향을 줄 것 같아 GM다이어트가 제게 매우 긍정적인 영향을 미쳤습니다.물론 체중도 7일 만에 3.2kg정도가 감소하고 정말 이상한 경험은 도우은살가 갖춰진 오르 구루 원숭이도 빠져서 보기에도 변화가 있어 우샤 우샤하고 불 태울 수 있었습니다 그런데 이 오트의 식단과 운동을 조금 늘리고 건강한 다이어트를 하고 있고 체중 변화가 없는 때에 GM다이어트를 재소환하려고 합니다. ~GM 다이어트소 직후기 끝